女朋友有煩惱不愿意和我溝通，怎么才能在不給她壓力的情況下讓她說出來

煩惱？是否可以看作為焦慮，記住焦慮=關切+威脅，是她所關切的事情受到了威脅。等式中的兩個值降低一個就會降低焦慮。

找個安靜的環境，陪她坐下。詢問她最近怎么了，工作，生活上是否順利，要是她不肯說，不要急著連續發問，安靜的看著她，用關懷的眼神，可以握著她的手。你要讓她感覺到你是可以被她信賴的。你要做好積極傾聽的準備，記下她所說的話，不要打斷她，讓她慢慢的說。可以不時的回復：嗯，哦，是的。。。。。。

女人的焦慮會定期產生，你只要積極的傾聽，表示出關懷、理解和認同。大多數問題她自己會解決的，切記不要盲目的以你的立場提出解決方案，如果是你們之間的問題，在她說完后，你可以運用焦慮等式試著分解下。

有時候人是不知道自已在煩惱什么和焦慮什么，只是一味的覺得壓抑，也或者是有的人不懂得表達，如果她不說，就不要勉強她。陪著她就好，平時多給她點關心，讓她覺得幸好還有你，平時也可從她的行為和言語中洞察到一些讓她煩惱的蛛絲馬跡。

慢慢來，不要急，如果帶得緊，反而會讓她壓力更大，得不償失。